Frumusețe

Céline Montpetit: cum să rămâi tânăr în cap și în corp

Ultimul lucru pe care îl vreau este să arăți "plictisitor"! "De când era în vârsta de 50 de ani, Céline Montpetit și-a sporit eforturile de a" menține mecanica ". Mă duc la coafor, port machiaj, practic toate activitățile fizice: sala de gimnastică, yoga, înot, ciclism, pilates. Și cred că trebuie să stai drept! "

Deoarece starea tânără este, de asemenea, o chestiune de poziție mentală, Céline meditează, consultă un psihiatru și este interesată de noutăți. "Sunt norocos să fiu înconjurat de oameni de toate vârstele, să fiu dependent de știri, tehnică, muzică și film - fiul meu și soțul meu sunt surse inepuizabile și vreau să rămân în legătură. "

Cu ritmul și setea de învățare, cel care evoluează în lumea comunicării este cu siguranță. Pentru a-și da seama, este încă servit cu "tu" și "doamnă". Ea observă că bărbații nu se mai întorc în calea ei. "Trebuie să spun că nu mai port minisete!", Exclamă ea într-un râs înflăcărat. Ursul exterior se schimbă. Pentru mulți, cei cincizeci, înseamnă menopauză, pierderea libidoului, creșterea în greutate și altele " bucuriile "."

Cu câțiva ani în urmă, cuvântul "menopauză" nu face parte din vocabularul său. "Trebuie să recunosc că sunt puternic afectat de efectele sale psihologice și fiziologice - am luat cinci cărți într-un an, suferă de insomnie, am schimbări de dispoziție ..."

Corpul lui joacă trucuri pe el. O scolioză îi provoacă dureri de trapez. Pielea ei tinde să se usuce, mai ales pe brațe și pe mâini. Ridurile se formează în jurul ochilor și ea tocmai a văzut strălucita leu între sprancenele ei. "Aceasta subminează stima de sine", recunoaște ea, "din fericire am un soț care crede că sunt frumos și îmi spune că este foarte prețios".

Operația chirurgicală o respinge. Poate că într-o zi va folosi umpluturi și alte injecții, dacă ar vrea să-i dea un aer odihnit. Dar pentru moment, vrea să se accepte așa cum este ea. Femeile care îmbătrânesc bine o inspiră și, ca exemplu, citează scriitorul francez-canadian Nancy Huston. "Este apreciat pentru inteligența și sensibilitatea sa, iar în societatea noastră, unde totul se concentrează pe aspect, este dovada că îmbătrânirea merge mână în mână cu înțelepciunea, experiența și cunoașterea".

Pentru Céline, timpul care trece este inevitabil mai aproape de final. Această teamă a morții sau a statorniciei lucrurilor - tânărul care dispare, o iubire care iese, un copil care părăsește casa ... - a trăit în el de-a lungul vremurilor, dar tinde să fie accentuată. "În cele din urmă, este teama de respingere", observă ea, "trebuie să învăț să trăiesc în prezent."

Am cerut experților să vină la salvarea lui Celine.

Josée Jacques

Psiholog, colaborator la adaptarea Comunicați și interacționați (un capitol complet este dedicat stimei de sine), Chenelière Education.

Depășiți frica de respingere. Această teamă este legată de valoarea pe care o atribuiți. Mai degrabă trebuie să ne concentrăm pe recunoașterea punctelor forte, a mândriei și a succeselor. Nu mai facem capete? Nu e serios! Ne îndrăznim să ne confruntăm cu ochii celorlalți: merităm mai mult decât o imagine. Ce dorință se ascunde sub frică? Dorința de a rămâne activă, stimulează curiozitatea?

Să te eliberezi de teama de moarte. Moartea este necunoscută. Este normal să ne temem, cu condiția să nu ne împiedice să lucrăm. Este momentul să redefiniți valorile sale. Ce contează pentru mine? Ce vreau să rețin de la mine? Trăiți pe deplin în funcție de valorile dvs., realizați ceea ce este important pentru noi, apropiați-vă de persoana pe care doriți să o deveniți.

Dr. Michèle Ohayon

Dermatolog, Clinica de Dermatologie Cosmetică din Montreal

Umidificați pielea. În timp ce îmbătrâniti, activitatea glandelor încetinește și pielea devine mai uscată, mai ales în toamnă și iarna. Reglați nivelul de umiditate la domiciliu. Favoriți săpunuri moi sau detergenți fără spumă. Luați băi cu apă călduță, apoi aplicați un hidratant.

Restaurați volumul feței. După 40 de ani, pielea se prăbușește și mușchii faciale se topesc, ceea ce îi face aerul obosit. Conturul feței poate fi restabilit la nivelul pomeților cu umpluturi pe bază de acid hialuronic - un zahăr natural care scade odată cu vârsta - sub formă de injecții.

Firmă. Nimic mai bun decât activitatea fizică și un stil de viață sănătos pentru a tonifia pielea. Există, de asemenea, câteva tehnici, cum ar fi Venus Legacy Fractional Radiofrequency și Venus Viva, care dau chipului un aspect curvat.

Denis Fortier

Fizioterapeut, autor al 99 de modalități de a preveni efectele îmbătrânirii: sfaturi de la un fizio (Trécarré)

Mutare. În timpul menopauzei, procesele de îmbătrânire accelerează - pierderea osului și densitatea musculară - și sunt amplificate de stilul de viață sedentar și de obezitate. Suntem activi. Osteoporoza este împiedicată de activitatea fizică cu salturi. Yoga, pilates și dans îmbunătățesc echilibrul.

Îndepărtați articulațiile. Scolioza sau asimetria conduc la rigiditate. Regiuni țintă pentru a corecta - de obicei între pelvis și gât - folosind exerciții de respirație.

  • În poziția de ședere, aliniați capul, umărul și pelvisul în relaxare maximă. Dacă simțiți tensiune, sprijiniți spatele inferior cu o pernă.
  • Înclinându-vă la perete (sau în jos), îndoiți-vă genunchii puțin prin glisarea a două degete între spate și perete pentru a măsura golful lombar. Expirați prin stabilirea unui punct de contact între spate și perete (sau podeaua), fără a vă mișca capul, astfel încât să umpleți "golirea".

Eliberați durerea trapezoidală.