Sănătate

Du-te la culcare în același timp în fiecare zi? Ce trebuie să faci

Somnul suficient este esențial pentru sănătatea noastră. Dar ar trebui să se facă, de asemenea, la ore regulate, pentru a profita de beneficiile obținute. Conform unui studiu recent din SUA cu aproximativ 2 000 de adulți cu vârsta cuprinsă între 45 și 84 de ani, greutatea, tensiunea arterială și glicemia au fost mai mari pentru cei cu un program de somn neregulat. Și același lucru a fost valabil și pentru riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral în următorii 10 ani. Deși dovezile indică o corelație simplă - nu o relație cauzal-efect - între aceste variabile, ar fi posibil, prin vizarea neregulării somnului, să se monitorizeze mai devreme persoanele care suferă de boli de inimă. sau metabolice ca diabet de tip 2.

Vezi și: Schimbarea unui obicei? Ne dăm un an!