Sănătate

Scuzați-mă că m-am scuzat

Pin
Send
Share
Send
Send


Sunt acasă, așezat la biroul meu, scriind un text pe care nu văd începutul sau sfârșitul. Sora mea, care trăiește chiar sub mine și sunt foarte aproape, bate la ușă.

"Ce faci?" Mă întreabă când intră. Nu am timp. Lucrez. Sunt supărată. "Bine," spune ea, puțin trist.

Și ea pleacă.

Stau singură cu hârtiile mele ... și un mic vârf al inimii.

Nu este nevoie să te uiți departe pentru a afla cauza: mă simt plat, simt vacă, mă simt vinovat. De ce ai refuzat să vorbești cu el? În orice caz, remușcarea mă va împiedica să mă concentrez.

Mica consolare: Eu nu sunt singurul care suferă de această formă de negare de sine. Săptămâna trecută, înclinată să-și scoată încălțămintea, un prieten bun mi-a cerut scuze ... că a avut o gaură în ciorapi. Am fost în vizită la un alt prieten care era jenat că a uitat o oaie de praf pe podea. Eu, mi-era rușine să fi adus un vin ieftin. La sfârșitul serii, prietena noastră de-a-praf-pe-ei-a spus, sarutandu-ne: "Sper ca friptura mea nu a fost prea mare. concurs de autoflaglare.

Dar ce avem cu toții? Vina s-ar putea să fi fost predată din generație în generație de la Eva, treapta fină, cruncată în măr, precipitând rasa umană din paradisul pământesc ...

Povestea mea îl face pe Camillo Zacchia, psiholog la Institutul Douglas, în râsul Mont-real. De fapt, toate ființele umane normale se luptă cu această emoție, asigură el. Pe de altă parte, acest sentiment ar fi necesar pentru supraviețuirea rasei umane. Fără asta, vecinul tău din stânga, cel care își începe mașina de tuns iarbă în fiecare dimineață duminică în zori, ar fi probabil mort de mult timp.

"Frica servește pentru a evita pericolul, mânia ne permite să ne apăram și vinovăția ne face să fim atenți la ceilalți", adaugă Camillo Zacchia.

Cu toate acestea, nu toți cercetătorii sunt de acord asupra acestui subiect. Psihologii vorbesc despre o emoție complexă, compusă din regret, empatie, dar uneori și minciună. S-ar putea să te simți inconfortabil pentru că ai rănit, ai trădat sau ai abandonat pe cineva, dar nu numai.

Vina poate, de asemenea, sa ascunda sentimente pe care nu le vrem sa le vedem, spune psihologul Sherbrooke, Bernard Uhl, care se specializeaza in auto-dezvoltare. "Ia un exemplu extrem", spune el, "te înșela pe soțul tău, te simți foarte vinovat, dar tu mergi mai departe, adevărul este că faci un gest pe care nu-l regreți atât de mult, dar că aveți dificultăți în asumarea. "

Vina poate fi folosită pentru a înșela sau înșela pe alții. Dacă sufăr suficient, poate că vina mea va fi considerată mai puțin gravă. Sau vei fi mai puțin supărat pe mine ...

Fie ca atare, nu veți fi surprins să aflați că femeile se confruntă cu mai multă remușcare decât bărbații.

La Universitatea din Țara Bascilor din Spania, un studiu realizat în 2009 a demonstrat în mod clar. Femeile cu vârste cuprinse între 15 și 50 de ani sunt mai preocupate de relațiile cu alte persoane decât cu bărbații. Și ei se confruntă, de asemenea, cu mai multă vină, indiferent de vârsta lor.

Creierul feminin ar fi programat pentru empatie, adică abilitatea de a se pune în picioare altora, în timp ce bărbații ar fi proiectați să rezolve problemele. Aceasta este cel puțin teoria cercetătorului britanic Simon Baron-Cohen, de la Universitatea din Cambridge.

Pentru cercetătorul UQAM, Louise Cossette, teoria "creierului programat pentru empatie" este o pură pură. Acest specialist în psihologia comparativă a sexelor a efectuat cercetări privind sugarii de la două până la cinci luni. Concluzie: În fața acelorași stimuli, băieții și fetele copiilor reacționează într-un mod similar. "Nu veniți în lume cu vină", ​​spune ea, "este o emoție învățată și începe să se manifeste în jurul vârstei de două sau trei ani".

Cu toate acestea, educația fetelor a evoluat, nu? "Desigur," spune ea, "dar nu poți schimba totul în una sau două generații!"

În sala de consiliere, psihologii menționează de asemenea că femeile sunt mai predispuse să se învinuiască. "Vina vine de multe ori mână în mână cu o dificultate de a se afirma, explică psihologul Bernard Uhl și este imposibil să fii cu adevărat singur fără a suferi vreodată pe nimeni. noi nu respiri ".

Ce să vă gândiți apoi la această vină care se transformă goală, într-o mișcare perpetuă care nu duce nicăieri? Prin ordonarea acestui articol, editorul meu mi-a amintit cu ușurință de momentul în care mi-am cerut scuze pentru condiția ... părului meu. Aveam parul uleios sau părul mutilat al unui coafor prea mare? Nu-și amintește. Nici eu, apropo. Aceasta este dovada că ne învinovăim adesea pentru nimic.

Îmi cer scuze în creier

Acum știm ce regiuni ale creierului sunt asociate cu vina. Roland Zahn, neuro-om de știință de la Universitatea din Manchester, a reușit să-i găsească datorită imaginii de rezonanță magnetică. La persoanele cu depresie, spune el, regiunile asociate cu remușcări și regrete sunt deosebit de active. Nu este încă clar dacă vinovăția cauzează depresie. Ceea ce este sigur, pe de altă parte, este că depresia este însoțită de un sentiment exagerat de vinovăție și negare de sine. Cercetatorul spera ca aceasta descoperire va duce la o mai buna intelegere a mecanismelor implicate in aceasta boala, care in Canada afecteaza 11% dintre barbati si 16% dintre femei.

"Suntem reproșați pentru că nu suntem perfecți", a spus psihologul din Montreal, Jocelyne Bounader, "ocupăm aproape toate sferele societății, dar, în ciuda tuturor lucrurilor, ne simțim obligați să vă rugăm". Și, probabil, femeie, bine coifat, cordon-albastru, cu o casă impecabilă.

A deveni conștientă de aceste scuze neîncetate este un prim pas în direcția cea bună. "Dar, uneori, cauzele acestui obicei prost sunt mai subtile, adaugă psihologul. Multe femei au un sentiment profund de imperfecțiune, ca și cum ar fi ceva defect în casă ..."

Poate că are dreptate. În unele familii, am învățat să ne condamnăm grav pentru greșeli. "Oamenii care au avut părinți indulgeni sunt mai puțin predispuși la vină", ​​adaugă Jocelyne Bounader.

Psii au stabilit o listă de "infracțiuni imaginare" care se înrădăcinează în copilăria noastră și că tragem ca niște bile la picioare. Exemple: depășirea numărului de membri ai familiei, devenind o povară prea mare pentru ei, fiind o povară pentru părinți pentru că ne-am născut la momentul nepotrivit, trădând poporul nostru dezamăgându-și așteptările sau fiind fundamental "rău" este să spun insuficient fel, feminin, blând, conciliator, înțelegere, politicos, pacient ...

"Cu toate acestea, nu putem pune totul pe spatele părinților, notează Bernard Uhl. Temperamentul copilului este, de asemenea, luat în considerare. De exemplu, oamenii anxiosi sunt mai susceptibili să se simtă vinovați.

Și acum, că suntem destul de bătrâni ca să fim mame, suntem adesea mai preocupați de greșelile noastre decât de părinții noștri.

Momentul în care ne-am pierdut copilul într-un magazin, pentru că ne-am concentrat puțin prea mult pe prețul unei rochii, când copilul era lăsat singur în scaun, așezat pe masă, timpul pentru a începe un armful și unde ...

"Nu, el nu a căzut, din fericire", spune Helen, dar, pe măsură ce se furișase, reușise să aducă scaunul la margine.

Plăcere vinovată? Ye!

Deoarece efectuăm studii despre aproape toate, am studiat în mod evident efectele vinovăției asupra sănătății. Și, după cum s-ar putea bănui, a avea o conștiință proastă ne face mai vulnerabili la boli. Geoff Lowe, psiholog și cercetător la Universitatea din Hull din Marea Britanie, a măsurat efectele asupra trupului plăcerilor "vinovate", cum ar fi consumul de ciocolată, băutură sau două, fumatul, vizionarea unei drame prostești sau cumpărăturile. . Cei mai resimțiți de aceste plăceri au un sistem imunitar mai slab: saliva lor conține mai puțini anticorpi. De asemenea, ele sunt mai vulnerabile la raceli și gripa. Sfaturile cercetătorului: permiteți-vă niște plăceri vinovate, pe care le veți bucura cu bucurie. Sunt foarte bune pentru tine

A avea un copil este de a lua un bilet pentru vinovăție, în mare parte pentru că depinde în totalitate de noi. Bernard Uhl consideră că remușcarea ascunde adesea un conflict intern: ne vom întâlni propriile nevoi sau cele ale copilului său? Și este acolo, păcatul: uneori îndrăznește să se aleagă pe sine.

Prin urmare, se poate spune, fără a fi prea greșit, că nivelul de vinovăție este adesea proporțional cu nivelul de responsabilitate. Dar cât de mult sunt responsabil pentru fericirea copiilor mei? de traume? de singurătatea părinților mei îmbătrâniți? nemulțumirea soțului meu?

Yves Alexandre Thalmann, fizicianul de particule transformat în psiholog, oferă un punct de vedere interesant în această chestiune. În iad vina (Editions Jouvence), spune că remușcarea și omnipotența sunt două fețe ale aceleiași monede.

"Sentimentul întotdeauna de vinovăție paradoxal este un sentiment de control asupra lumii", spune el.

Trebuie să luăm puțin pentru centrul Universului, cu puterea iluzorie de a distruge pe cineva sau de al salva.

Încă după el, vinovăția ar proteja un alt adevăr, care este înfricoșător mai stresant: în viață, nu se controlează prea mult și mai ales nu soarta celor pe care îi iubește. Vina ar evita conștientizarea dureroasă a limitelor noastre și a neajutorării noastre ...

Cum să nu mai lovești pe cap

Când i-am spus prietenilor că scriu un articol despre vinovăție, au râs. "Dacă vorbești despre tine, ai cel puțin 200 de pagini", au răspuns ei. Toată lumea era conștientă de problema mea, cu excepția mea! Da ... Cum să învingi vinovăția? Mai întâi trebuie să fim conștienți - ca mine! - mania ta să-ți ceri scuze pentru tot. Iată câteva sfaturi.

Analizați modul în care se petrece remușcările. "Vina este adesea o formă difuză de disconfort", spune psihologul Jocelyne Bounader, "deci este important să vă întrebați ce am făcut cu adevărat, în ce context?" pentru a fi înfricoșător, în timp ce gestul dvs. nu are cu adevărat consecințe. O modalitate buna de a afla este de a verifica cu persoana în cauză.

Păstrați un jurnal. Psihologul Bernard Uhl propune să menționeze evenimentele "vinovăție" într-un jurnal. S-ar putea să descoperiți că întotdeauna vă învinuiți în același context.

Învață să te afirmi. Transformați-vă "comentariile vinovate" în fraze care încep cu: "Vreau", "Eu decid", "Eu aleg". Scopul exercițiului: de a învăța cum să facă alegeri. Un exemplu concret? Participați la o întâlnire după orele de lucru, ceea ce înseamnă că trebuie să fiți încă o dată babysitting. "Mă simt vinovat pentru a merge" ar putea deveni: "Eu aleg să plec pentru că este important pentru mine." Ceea ce contează cu adevărat este să luați decizii, în loc să fiți "victimă" de vinovăție.


 

Video: Dani Mocanu - Acuzati-ma de hituri Oficial Video 2018 (August 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send