Categorie Sănătate

Plăcerea schimbării obiceiurilor - da, într-adevăr!
Sănătate

Plăcerea schimbării obiceiurilor - da, într-adevăr!

Fără aspirația la perfecțiune (lăsăm asta la Meghan Markle), care nu ar vrea să-și împartă unele dintre obiceiurile sale proaste împotriva sănătății? Dar de ce este atât de dificil să renunți la fumat sau să schimbi rutina? Aproape invariabil, ne întoarcem la pătrat după câteva ore, zile, săptămâni ... Ce trebuie să facem pentru a schimba pentru totdeauna?

Citeşte Mai Mult
Sănătate

Sex: Taxa maritală există în continuare?

Annick Desrochers și soțul ei sunt un cuplu tânăr fericit. Doi copii sănătoși, un apartament frumos din Montreal, proiecte interesante, prieteni buni. Întrebarea sexuală, pe de altă parte, nu putem vorbi despre o climă toridă: ei fac dragoste o dată pe lună ... în cel mai bun caz. Un subiect de controversă între ele?
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Ce se întâmplă dacă alimentele junk au fost legate de depresie?

Pătrunjelii, hamburgerii și căldurii nu sunt doar circumferința taliei și sănătatea fizică. Alimentarea frecventă a acestor alimente procesate ar fi, de asemenea, asociată cu depresia. Cercetătorii australieni au trimis aproximativ 200 de persoane din două insule din Strâmtoarea Torres (nordul Australiei) la chestionare despre dieta și sănătatea lor mintală.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Adevarul doare mai putin decat credem noi

Cine na inventat niciodată o minciună pentru a evita conflictul sau disconfortul? Cel mai adesea, luăm această ocol, deoarece ne temem de reacția celuilalt, dar adevărul este de fapt mai bine să spunem că gândim. Pentru a dovedi acest lucru, cercetatorii de la Universitatea din Chicago School of Business au cerut participantilor in studiul lor sa spuna adevarul celor din jurul lor timp de trei zile.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Chia: O sămânță mică cu mari beneficii?

Sunt semințele chia hrănitoare? Da. O porție de semințe de chia (două linguri de semințe măcinate) conține aproape 4 g de proteine ​​și 136 mg de calciu, ceea ce reprezintă aproape 20% din necesarul zilnic de calciu al femeilor sub 50 de ani. O porție oferă, de asemenea, 7 g de fibre și aproximativ 5 g de acid alfa-linolenic (ALA), o omega-3 de origine vegetală.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Schimbați un obicei? Ne dăm un an!

"Pierdeți 10 kilograme în 30 de zile", "10 zile de detoxifiere pentru a reveni în formă", "Află cum să mănânci mai bine în două săptămâni" ... Fiecare început al sezonului este același. Rețelele noastre sociale sunt pline de promisiuni frumoase. Cu toate acestea, știința este clară: schimbarea unui obicei nu poate fi făcută cât de repede se susțin aceste mesaje de profil înalt.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Activitatea fizică, importantă pentru îngrijitorii medicali

Activitatea fizică este bună pentru toată lumea. Cu atât mai mult cu îngrijitorii, expuși stresului cronic și riscului ridicat de îmbolnăvire. În cadrul unui studiu efectuat de Universitatea din British Columbia cu 68 de îngrijitori informali, jumătate dintre participanți au fost însărcinați cu un program de exerciții aerobice supravegheate de cel puțin trei sesiuni de 40 de minute pe săptămână altele nu și-au schimbat activitatea fizică.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Canadian Food Guide: Ce trebuie să știți

Mâncați bine. Trăiți bine. Acesta este mesajul transmis de noul Ghid alimentar al Canadei. După luni de speculații cu privire la aceste recomandări guvernamentale importante, ministrul federal al Sănătății Ginette Petitpas Taylor tocmai a lansat noul ghid la o conferință de presă de la Montreal.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Schimbarea timpului: cum să recuperați

Suntem toți afectați în același mod de schimbarea timpului? Nu. Acesta variază în funcție de fiecare dintre acestea, ca și în cazul întârzierii jetului sau al toleranței la lipsa de somn. Unii oameni sunt mai fragili. De asemenea, puteți simți efectele modificărilor de timp dacă aveți un program încărcat sau dacă aveți deja o lipsă cronică de somn.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Clitoris: Iată de ce e mai bine să-l cunoașteți

Într-o cafenea aglomerată, Magaly Pirotte plasează la masă materialul de educație sexuală produs de compania ei, SEX-ED +. Parul scurt, inelul de nări, vocea, cercetarea independentă și activistul feminist nu este una care să-și facă probleme cu tabuurile. Ea iese mai întâi din clitorisul de silicon, pe care îl are în fața mea.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Cele mai bune 5 diete pentru sănătatea inimii

Boala cardiacă și accidentul vascular cerebral ucid cinci ori mai multe femei în țară în fiecare an decât cancerul de sân. Conform studiilor științifice, o dietă sănătoasă ar putea împiedica aproape jumătate din aceste decese premature. Dar ce este o dieta buna pentru inima?
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Cinci motive pentru a include calul pe farfuria noastră

Are partea sa de concurenți, cu siguranță, dar kale este una dintre cele mai sănătoase alimente. O dovadă: noul sistem de clasificare numit scara ANDI, care evaluează densitatea nutrițională pe calorie. Evaluarea se face pe o scară de la 0 până la 1000, iar cea mai caldă este pentru că această legume verde cu frunze conține cele mai multe substanțe nutritive, cu doar 36 de calorii pe cană.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Bea prea mult, femeile noastre?

O băutură este ... un pahar de bere de 340 ml (12 oz), 5% alcool "Vindredi", 5-7, fete de ieșire, nimic rău cu o băutură ... Un pic ca libertatea a avut un gust puțin de Cosmopolitan, din seria Sex și orașul. Și producătorii l-au înțeles. Sosirea la comercianții cu amănuntul a băuturilor aromate cu fructe sau a vinurilor cu un nume coquettish - Cupcake, Ladybug - o dovedește.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Reduceți consumul de carne? Iată cum.

Nutriția vegetariană câștigă din ce în ce mai mulți adepți, deoarece unele cercetări leagă dietele vegetariene și vegane de protecția sporită împotriva bolilor de inimă și a cancerului. Într-un studiu din 2017 publicat în Jurnalul American Heart Association, cercetătorii din Toronto au concluzionat că înlocuirea a una sau două porții de proteine ​​animale cu proteine ​​vegetale are ca rezultat o scădere de aproximativ 4% în primele trei colesterol: LDL (sau colesterol rău), non-HDL (colesterol total mai puțin HDL sau colesterol bun) și apolipoproteină B (o proteină care înfundă arterele).
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Cât de mult ar trebui să beau apă?

Corpul nostru este de 60% apă. Are o multitudine de roluri esențiale pentru funcționarea corectă a sistemului nostru: mijloace de transport pentru nutrienți, regulator de temperatură corporală și articulații lubrifiante, pentru a numi câteva. Pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, trebuie să fie bine hidratat.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Mănâncă la restaurant fără vină

1. Ever mai multe legume Atunci când plănuiți tamponul Thai, dar nu și cele 1.000 de calorii și mai mult pe care le conține, înlocuiți doar o treime din porțiunea sa cu legume. Și asta este! 2. Gândiți-vă la Salată, o alegere mai sănătoasă decât pizza sau un burger? Poate nu. Mai ales dacă este scăldată într-o vinaigretă dulce și dulce sau este dotată cu crotoni și miezuri de similibacon.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Proteine ​​pentru sănătatea osoasă, într-adevăr?

O dietă bogată în proteine ​​poate contribui la sănătatea osoasă și poate reduce riscul fracturilor, în special a șoldului. Experții au ajuns la acest consens după analizarea a numeroase studii pe această temă. Indiferent de sursa de proteine, animale sau plante, atâta timp cât aportul de calciu rămâne adecvat, beneficii pentru sănătatea osoasă.
Citeşte Mai Mult
Sănătate

Ar trebui să luăm suplimente de vitamine sau nu?

Cele mai consumate suplimente de vitamine și minerale nu ar oferi niciun beneficiu aparent pentru sănătate și nici nu ar face rău. În mod specific, multivitaminele, vitaminele C și D, precum și calciul nu ar avea niciun efect asupra prevenirii bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral sau a mortalității premature, conform unei analize sistematice a datelor existente.
Citeşte Mai Mult
Загрузка...